レギュラークラス

フィットネスヨガNe'sher

少人数制ヨガ教室

 ロゴ丸.jpg

 

 

育児に追われるママにこそ、大切にしてもらいたい自分の心と体。

 

育児や家事で疲れが溜まって、体ガチガチじゃないですか? 

子ども優先になりがちで、自分のことはいつも後回しになっていませんか?

健康のために何か始めたいけれど、激しい運動は不安とうい方にも◎

ママがずっと元気で笑顔でいることが子どもの笑顔を増やします♪

母として、女性として「自分磨きの時間」で一息ゆとりを。

 

ヨガ+フィットネスで呼吸と感覚を大切にし、体幹から強くしなやかな身体作りをしていきます。(当クラスではヨガ哲学や瞑想法等はありません)普段あまり使われない筋肉にアプローチし、全身のバランスを整え、内臓機能の活性化や、腹式呼吸により自律神経のバランスも整えていきます。

継続する事で様々な効果が期待できます→

骨盤調整、産後のケアや慢性症状の暖和(肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、むくみ、便秘、下痢、尿もれ、冷え性、ストレス、抜け毛、だるさ、不安感、ホルモンバランスの乱れ、更年期障害、アレルギー等)、ダイエット、基礎代謝UP、美容、アンチエイジング、体質改善、ボディメイク、予防医学、姿勢改善、内臓活性化、免疫UP、集中力UP、自律神経の調整、運動不足解消等に効果的 

 

スケジュール・ご予約→http://reserva.be/studiotlg

レッスン風景などはこちら→【Instagram】fitnessyoganesher

子連れでママヨガ産後ケア

D1A40844-0400-4149-8B1C-80F10430B769.jpeg

お子様連れOK!産後のアンバランスな体をケアするクラス。(生後3ヶ月首が座った頃〜就学前まで)

 

育児や家事で凝り固まった体をほぐし、骨盤の歪みを調整し、妊娠&出産でゆるんだボディラインを引き締めましょう!子育てに必要な体力もつけて、体のバランスを整え、母として女性として、《自分のための時間》でココロに一息ゆとりを♪

 子供と過ごす毎日、疲れてイライラしちゃう時だってありますよね。子育てって、とっても素晴らしい!と同時に、とっても大変!ひとりで頑張らないで。同じ悩みを共有したり、一緒に楽しく動いてリフレッシュ!ママヨガは、子育てに励むママ自身のためのプログラム。レッスン中、お子様は自由に過ごしていただきます。ベビーの様子を見ながら、時にはベビーと一緒に出来るポーズでスキンシップも大切にしています。もちろん授乳やオムツ替えはレッスン中でもOK。小さなキッズスペースもあります◎ 

ヨガが初めてでもOK、身体が硬くてもOK、ママだけでの参加も大歓迎です。

しなやかボディメイクヨガ

B1971B3F-F4E4-4DB1-B249-A19D3A1DE600.jpeg

初心者の方、運動が苦手な方もOK

幼稚園ママからすべての世代のママ向けクラス

 

ゆっくりと深い呼吸を大切にして一つ一つ丁寧にポーズをとっていきます。自律神経のバランスを調整し、精神を落ち着かせてリラックス。また、年齢や運動不足によって落ちていく筋力、特に抗重力筋を鍛えていきます。正しい姿勢で若々しく元気でいるために大切なのは、意識的に姿勢を保つということ。

"意識する"ことを継続して生活パフォーマンスのUPにつなげましょう!

筋肉の伸縮、ねじり、側屈、逆転、バランスポーズで、日常生活では使いにくく衰えやすい部分にアプローチしていきます。

コア(腹部・背部・骨盤の筋肉)を鍛え、深い呼吸と合わせることで、体幹を安定させ、歪みを整え、内臓を活性化し、様々な不調を改善していきましょう!元気にしなやかで美しい姿勢を保てるカラダ作りを♪

プライベートヨガレッスン

2F7AE8D1-5144-4A69-A0E0-7791E00FA063.jpeg

プライベートレッスンでは、自分のペースやレベル、目標に合わせ、あなただけのプログラムをオーダーメイドします。専用カルテ管理をし、継続する事で効果を最大限に感じていただけます。

ひとりひとり身体のコンディションも違い、日々変わっていくもの。自分自身の癖や状態を知り、バランスを整えていくための日常の意識付けを養うお手伝いをさせていただきます。(月水金のグループレッスン時間外で応相談)

お問い合わせ→yoga@studiotlg.com

 

□グループレッスンでは物足りなさを感じている

□自分専用のプログラムで体作りしたい

□一人で集中して自分のペースでしたい

□ヨガに通ってみたいけど周りについていけるか心配

□遠方だけど月一のメンテナンスに

□赤ちゃんがいるから心配

□本気でダイエットや腰痛肩こり改善したい

□気の合う友人と一緒にしたい

 (ご夫婦やカップルに限りプライベートレッスンは男性もOK)

料金メニュー

入会金 5,000円(トライアル当日入会で半額♪)

トライアル 1,500円(レンタルマット無料)

レッスン1回 2,000円

レンタルマット1回 100円

 

\お得な回数券/

6回券 10,000円(1回1,667円) 3ヶ月有効♪

ヨガマットレンタル1年パス 1,080円

 

 

\プライベートレッスンも受付中/

・プライベート1回   5,000円

6回券   27,000円(1回4,500円)半年有効

・セミプライベート1回   3,500円

6回券   18,000円(1回3,000円)半年有効

 

※プライベートレッスンについてもお気軽にお問い合わせ下さい

1