レギュラークラス

フィットネスヨガNe'sher

しなやかボディメイクヨガ

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初心者の方、運動が苦手な方もOK

幼稚園ママからすべての世代のママ向けクラス

 

ゆっくりと深い呼吸を大切にして一つ一つ丁寧にポーズをとっていきます。自律神経のバランスを調整し、精神を落ち着かせてリラックス。また、年齢や運動不足によって落ちていく筋力、特に抗重力筋を鍛えていきます。正しい姿勢で若々しく元気でいるために大切なのは、意識的に姿勢を保つということ。

"意識する"ことを継続して生活パフォーマンスのUPにつなげましょう!

筋肉の伸縮、ねじり、側屈、逆転、バランスポーズで、日常生活では使いにくく衰えやすい部分にアプローチしていきます。

コア(腹部・背部・骨盤の筋肉)を鍛え、深い呼吸と合わせることで、体幹を安定させ、歪みを整え、内臓を活性化し、様々な不調を改善していきましょう!元気にしなやかで美しい姿勢を保てるカラダ作りを♪